FORUM TERATAI
"Selamat Datang"
FORUM KSI SEKARANG BERUBAH NAMA MENJADI FORUM TERATAI

Forum akan ditutup sesuai usulan dari berbagai member, kami tunggu pendapat anda di email: ysbl2010@yahoo.com. anda dapat mengikuti perkembangan berita kami di website ysbl: http://ysbl.webs.com atau di facebook kami
silahkan login terlebih dahulu untuk memberikan/posting komentar di forum ini, jika anda belum terdaftar silahkan klik kolom pendaftaran. NOTE:buat yang kesulitan login silahkan tanda '' login otomatis' nya di pilih(jangan lupa pilih kolom login otomatis)
PENYEDIA LAYANAN ANDA HARUS MEMPUNYAI IP STATIS


FORUM TERATAI

FORUM TERATAI - YAYASAN SETIA BHAKTI LESTARI
 
IndeksCalendarFAQPencarianPendaftaranLogin
Anda harus mempunyai Account Email jika ingin mendaftar menjadi member kami, yang dapat menjawab topik dan mengirimkan topik baru hanya Member Teratai
"Yayasan tidak mengedarkan proposal bantuan dana, website organisasi yang dibina YSBL murni membantu tanpa imbalan, jika anda tidak setuju dengan apa yang kami tawarkan silahkan menghubungi kami"
Sekarang Kami Bernama "FORUM TERATAI"
Pencarian
 
 

Display results as :
 
Rechercher Advanced Search
Latest topics
» [info] Jadwal Baksos 2015
Mon May 18, 2015 12:07 pm by Admin

» [info]Jadwal baksos Bulan Mei
Fri May 02, 2014 1:47 pm by Admin

» [info] jadwal baksos 2014
Wed Feb 19, 2014 2:10 am by rina

» WC di bawah Tangga
Tue Feb 18, 2014 2:27 am by sutradharma

» gathering...gathering
Tue Feb 19, 2013 12:14 am by sutradharma

» pengumuman dari yayasan
Tue Feb 05, 2013 12:30 am by Admin

» hasil baksos tgl 16 desember 2012
Tue Dec 18, 2012 1:48 pm by rina

» hasil baksos tgl 25 november 2012
Tue Dec 18, 2012 1:48 am by Admin

» hasil baksos vihara dharmasakti bekasi
Sat Nov 24, 2012 12:24 am by sutradharma

Affiliates/Partner Site
December 2016
MonTueWedThuFriSatSun
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
CalendarCalendar
Statistics
Total 83 user terdaftar
User terdaftar terakhir adalah dagwal

Total 638 kiriman artikel dari user in 178 subjects
Window Live Media (jika moderator online Logo berwarna hijau)
YM Moderator(Pastikan Browser anda mendukung Flash)
SUTRADHARMA:
 

AYONG:

KENNY:

SUHARDI:

 

YAYASAN:

 


Share | 
 

 mengendalikan tubuh dan pikiran

Topik sebelumnya Topik selanjutnya Go down 
PengirimMessage
Admin
[YSBL]Admin & Master
[YSBL]Admin & Master


Male
Jumlah posting : 120
Age : 49
Lokasi : Indonesia
Registration date : 02.02.09

PostSubyek: mengendalikan tubuh dan pikiran   Fri Feb 27, 2009 9:32 pm

Mengendalikan Tubuh dan Pikiran (By. Ven. Sheng Yen)

(Diterjemahkan bebas dari Ch'an Magazine, Edisi Winter 1999)

Berlatih Ch'an adalah berlatih Buddha-Dharma, dan prinsip-prinsip yang berlaku dalam Buddha-Dharma selama ber-abad-abad juga berlaku dalam Ch'an. Beberapa prinsip ini adalah soal pengendalian tubuh dan pikiran. Mengendalikan tubuh dilakukan dengan mengatur makanan yang masuk, tidur dan pernapasan. Makanan seharusnya sederhana tetapi bergizi. Makanan juga seharusnya hanya mengisi perut kurang lebih 80 % dari rasa kenyang, tetapi jangan juga sampai membuat anda kelaparan. Makanan-makanan yang mempunyai rangsangan kuat, termasuk juga minuman yang membuat ketagihan sebaiknya dihindarkan.

Hindari juga tidur berlebihan dan juga tidur kekurangan. Untuk seorang praktisi yang serius biasanya tidur 4 sampai 6 jam pada malam hari sudah mencukupi. Anda seharusnya secara fisik aktif, tetapi juga jangan bekerja sampai kelelahan sampai energi anda habis. Kekurangan kegiatan akan membuat diri anda menjadi bebal dan malas.

Mengatur tubuh juga termasuk mengatur posisi yang tepat untuk meditasi. Ada tujuh poin yang berhubungan dengan hal ini. Yang pertama, kaki anda menyilang baik dalam posisi teratai penuh atau setengah teratai. Kedua, punggung dan leher tegak. Ketiga, telapak tangan kiri diletak-kan di atas telapak tangan kanan dan kedua ibu jari tangan bertemu membetuk bulatan oval. Ke-empat, dagu ditarik ke dalam. Kelima, mulut ditutup. Ke-enam, lidah menyentuh langit-langit atas dalam mulut. Ke-tujuh, arah mata (ditutup atau 20 % terbuka) diarahkan ke-bawah dengan sudut kira-kira 45 derajat terhadap lantai.

Mengatur napas, berarti napas anda harus natural dan halus. Jangan mencoba untuk mengontrol dengan paksa. Anda bisa menggunakan berbagai teknik pernapasan untuk menentramkan pikiran dan kalau memungkinkan bisa anda teruskan dengan teknik-teknik perenungan. Ada banyak teknik untuk menenangkan pikiran.

Untuk menenangkan pikiran, metode itu sendiri tidaklah cukup. Anda juga harus memiliki cara pandang dan konsep yang benar. Kita harus memberikan perhatian yang sama bobotnya baik pada cara pandang dan latihan. Jika anda berlatih tanpa memahami konsep-konsep Budhisme, anda akan berlatih ke arah yang salah. Demikian juga bila anda memahami konsep-konsep Buddhist tanpa berlatih, anda tidak akan dapat mendapatkan manfaat pengetahuan itu dalam hidup anda.

Walaupun Ch'an tidak bergantung pada kata-kata, tidak lah tepat juga dengan mengatakan kata-kata itu tidak berguna. Yang dimaksud sebenarnya bahwa ke-Buddha-an tidak-lah mungkin dijelaskan dengan kata-kata. Bagaimana anda menjelaskan hakekat ke-Buddha-an ? ke-Sunyata-an ? Bahkan penjelasan dalam Sutra, sebenarnya tidak cukup. Anda membutuhkan konsep-konsep, tetapi esensi utama dari latihan adalah untuk meng-aktualisasi-kan-nya dalam hidup anda dan untuk merasakan-nya sendiri dengan seluruh keberadaan anda. Saya dapat mengajar anda pandangan-pandangan Ch'an dan teknik-teknik Ch'an. Tetapi apakah anda mau berlatih atau tidak itu sepenuhnya terserah pada anda.
Kembali Ke Atas Go down
Lihat profil user http://ysbl.webs.com
kenny
[YSBL]SuperModerator
[YSBL]SuperModerator


Female
Jumlah posting : 64
Age : 33
Lokasi : palembang city
Registration date : 14.02.09

PostSubyek: ^^   Mon Mar 02, 2009 2:07 pm

ya...memang benar, semuanya tergantung pada diri kita masing2
nice posting
Kembali Ke Atas Go down
Lihat profil user
 
mengendalikan tubuh dan pikiran
Topik sebelumnya Topik selanjutnya Kembali Ke Atas 
Halaman 1 dari 1

Permissions in this forum:Anda tidak dapat menjawab topik
FORUM TERATAI :: Ruang Tao, Khonghucu & Budha :: Buddhis(klik disini)-
Navigasi: